Про режим сна

Я вообще по натуре «Сова» — спать ложусь поздно, а работаю эффективнее всего ночью. Но в последнее время что-то уж совсем конкретно график поплыл — отбой сместился уже на 5-6 часов утра… При этом чрезмерно много времени на сон мне не надо, по 12 часов как некоторые я не дрыхну. Но всё-таки для того, чтобы нормально себя чувствовать и высыпаться, стандартные 8 часов, как ни крути, нужны.
Соответственно, если ты лёг в 6, то встаёшь только в 14 (если раньше никто не разбудит), когда у нормальных людей уже обед закончился… Получается слишком большой рассинхрон с коллегами, партнёрами и клиентами, что конечно осложняет взаимодействие с ними. Существенно бизнес от этого не страдает, так как я человек дисциплинированный и когда надо ставлю будильник, но тем не менее, не будем лукавить, хорошего всё равно мало.
Хотя безотносительно работы, сам я никакого дискомфорта от такого режима не испытываю, бессонницы у меня нет, чувствую себя нормально, ни на что не жалуюсь.

Неоднократно на протяжении нескольких лет проводил над собой эксперименты, насильно заставлял себя ложиться раньше, но это всё равно не помогает — внутренние часы хочешь не хочешь работают по своему, и результат от подобных самоистязаний получается нулевой, выправить ситуацию таким образом не удаётся.

К тому же, я убеждён, что полноценный сон — это одна из важнейших составляющих здоровья и хорошего самочувствия, и считаю, что ломать себя через колено просто вредно, ибо организм у всех приспосабливается к окружающей среде по-своему и издеваться над ним не стоит. Да, если требуется, я конечно могу вставать хоть в 7 утра, но вот только целый день буду ходить как вялый неэффективный овощ, а спать всё равно лягу в 6…

Например, Сергей Вячеславович пояснял, что сбивать нормальный режим сна для организма вредно. Он говорил, что именно днём, на улице, при достаточном количестве естественного солнечного света в организме вырабатывается серотонин, который ночью преобразуется в мелатонин, стимулирующий засыпание. Поэтому круглосуточная работа в помещении, да ещё и по ночам, естественно не способствует правильному функционированию. Но в то же время Савельев предупреждал, что перестраиваться нужно очень плавно, поскольку подстроившись под ночную жизнь, и тело и психика могут сильно страдать от резких насильных подъёмов по утрам и недосыпов.

В итоге что с этим делать непонятно, хрень какая-то. :(

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.