Метка: зож/здоровье

Я ни раз признавался в большой любви к футболу, но с каждым годом всё тяжелее становится собрать кого-нибудь поиграть, вокруг одни наркоманы и жиртресты. Да и с полумарафонами (2013, 2014) тоже как-то в последнее время не складывается. А жаль, нужный навык теряется.

Дело в том, что бег в том или ином виде, крайне специфическая для подавляющего числа людей нагрузка, отсутствие которой в обычной жизни практически никак не проявляется. До поры, до времени… Ну вроде бы ты и не жиробас, быть может даже в спортзал ходишь, гантельки и штанги поднимаешь. Но вот случается ситуация, что, опаздываешь, например, на самолёт, и если не успеешь, то это полный провал и ваще фиаско, поэтому приходится (о, ужас!) стремительно пробежаться от подъезда до такси. И тут вдруг понимаешь, что оказывается никакой ты нахрен не спортсмен, а жалкое говно, потому что сразу вспотел, жуткая одышка, глаза на выкате, тошнит, мотор буксует, лёгкие не тянут, ноги подкашиваются, голова кружится и далее по списку. И если девочкам оно ещё как-то простительно, они всё-таки такие красивые, созданы для любви и вообще им не воевать, то для мужиков это, мягко говоря, тревожный звоночек. Кому как, конечно, но лично я себя всю жизнь стараюсь по разным аспектам периодически калибровать, иначе прицел собьётся окончательно и может быть уже поздно. Будет довольно досадно, когда ты сдохнешь из-за того, что в критической ситуации не смог, скажем, подтянуться, сделать «выход силой» или тупо не успел убежать.

Поэтому несмотря на реалии того, что люди возрастом 30+ у нас уже редко пытаются лишний раз шевелиться, сам я стараюсь нагрузок не только не избегать, но и с удовольствием использую те редкие возможности, когда можно над собой поиздеваться.

Вот сегодня, например, впервые за несколько месяцев погонял в минифутбол на свежем воздухе в компании незнакомых мне ребят. Тут тебе и рваный ритм, и дыхалка на износ, и ноги постоянно скользят по чуть обледеневшему искусственному газону, ну и кайф от игры само собой. То что надо! :)

А чтобы на эту встречу успеть, пробежал наверх по длиннющей лестнице эскалатора на Петровско-Разумовской с тяжёлым рюкзаком за спиной, затем марш-бросок от метро до электрички, купил билет и практически на последних секундах влетел в вагон. И всё это за семь минут. Для тех кто не представляет о чём речь, для сравнения могу сказать, что некоторые праздные граждане налегке это расстояние пешком проходят минут за двадцать пять.

В общем, дело очень полезное. Повторюсь, когда-нибудь возможно спасёт вам жизнь. Двигайтесь.

ВИТИЛИГО! :)))

Про борщевик Борис даже недостаточно сильно напугал, я считаю. Показанные последствия — не более чем просто досадное недоразумение по сравнению с тем какие от него на самом деле бывают ожоги. Кожа покрывается волдырями и буквально разлагается — я это видел своими глазами, знаю о чём говорю. Контакты с лицом, слизистой или, не дай бог, использование его в качестве туалетной бумаги — это вообще писец, даже представить страшно, чем это может закончиться.

Рак кожи. Про воздействие солнца и солярия на организм.

Сам я никогда подобных проблем не испытывал. Всю жизнь ем всё что хочу и сколько хочу. Другое дело, что бывали времена, когда голодал просто из-за отсутствия еды. Но это не в счёт. :) В общем, булки и прочую выпечку ежедневно жру в промышленных масштабах. В остальном режим питания довольно кривой из-за специфики работы и образа жизни (живу один, девушки нет, готовлю сам, часто не успеваю позавтракать, обедаю часов в 17 и позже). Без фанатизма хожу в спортзал, по возможности бегаю и занимаюсь активными игровыми видами спорта (в основном футболом). В среднем в день прохожу по 3-5 километров пешком, не редко без особых проблем получается и по 10-12. Последние несколько месяцев заморочился на растяжке — хотелось бы в обозримом будущем сесть на все возможные виды шпагатов. В детстве мог, но сейчас пока не тяну.

Масса моя, даже несмотря на все усилия в качалке, не меняется вообще никак. Если доживу, через три с половиной месяца исполнится 33 года, но тушка тела как и прежде равна 56 килограммам. Я не дрищ, но ростом по современным меркам мелкий для мужчины — всего 164 см (бестолковые родители и «святые» голодные девяностые растущий подростковый организм, увы, подкосили). Так что само по себе соотношение рост/масса нормальное, кубики пресса более-менее просматриваются. :) Так было 5 лет назад, так было 10 лет назад, так было 15 лет назад.

Однако, вокруг огромное количество отвратительных свинопасов, которые из-за своей распущенности и отсутствия силы воли не то что в 33, а в 23 и даже в 13 лет выглядят как унылое гэ. Всю жизнь у меня для них был один простой совет: «Перестань жрать как не в себя и займись наконец физкультурой!». Понятное дело, никто не слушает, и либо тупо продолжает набирать «солидности» в виде пуза и расплывшейся ряхи, либо с дикими мучениями садится на какую-нибудь очередную бесполезную диету, но естественно безрезультатно и обычно с плачевными для здоровья последствиями.

Вот, как мне кажется, именно для таких случаев, будут полезны рекомендации от Артемия Лебедева. Попробуйте, жиробасы! Лично я на 100% уверен, что это (просто, сука, меньше жрать) реально работает.

Вредное

Аналогично!

Строго в соответствии с прогнозами синоптиков о том, что лета в 2017 году можно уже не ждать, в Зеленограде более трёх недель дневная температура находится в диапазоне от +25 до +35 градусов. Вечером бывает даже до +18 опускается, в пору задуматься о внеплановом запуске отопления.
А ведь я ещё несколько лет назад предлагал расстрелять всех до одного и распустить к чёртовой матери эту контору, десятки лет зря прожирающую бюджетные деньги.

В связи с особенностями планировки, у меня в квартире все окна выходят на одну солнечную сторону, благодаря чему в комнате всегда много дневного света, а также неимоверная жара, духота и физическая невозможность хоть как-то проветрить помещение.
К тому же ещё и еда в холодильнике благополучно закончилась несколько дней назад.
На фоне всего этого пиздеца принял волевое решение прогуляться по городу, протестировать на себе знаменитый метод по замене продуктов питания солнечной энергией.

И вот возвернувшись в свою пыточную, осознал необходимость поделиться впечатлениями от увиденного.

Написанное дальше вы читаете на свой страх и риск, ибо в процессе ознакомления многие граждане могут узнать в этих строках себя и воспылать желанием сообщить (с применением всего своего скудного словарно-матерного запаса) автору какой он нехороший. Я предупредил. Режим «Мизантроп» enabled.

Должен признаться, что смотреть на большинство прохожих старше сорока лет без чувства отвращения не удаётся — настолько безобразно выглядят русские люди в этом возрасте, что просто жуть. Мужики — натурально какие-то гоблины в шлёпках с рынка, шортами как у клоунов и пузом литров на сто. Бабы — ещё более мерзкие, с бесформенными обвисшими телами в среднем килограмм по 120, ужасными причёсками и колхозным макияжем аля «портовая шлюха style». В общем, чисто карикатурные уродцы, сошедшие с мольберта бесталанного уличного художника.

На фоне такого состояния общества, не может не радовать тенденция на популяризацию фитнеса и здорового образа жизни. Пусть криво, пусть неумело, но даже если 5-10% людей будут серьёзно следить за своим внешним видом на протяжении всей жизни — это уже будет большой прорыв. Ибо то как они выглядят сейчас не поддаётся вообще никакой критике.

Я конечно понимаю, что Зеленоград в этом смысле — деревня, спальный район, а вот в центре Москвы куда ни плюнь везде молодые подтянутые тёлочки на стиле и пидорки-блондины с голубыми глазами. Но в этом то весь и ужас, что, казалось бы, стоит отъехать от МКАД всего на каких-то 20-30 километров, а мир вокруг меняется просто кардинально. Про то что можно увидеть заехав дальше вглубь страны даже и говорить не буду.
В этом смысле я, как коренной москвич, однозначно за перенос столицы куда-нибудь в Анадырь, ибо пока центр пухнет от бабла, красоты и роскоши, остальная страна живёт в атмосфере какого-то Fallout-а или Mad Max-а — это никуда не годится.
При всём при этом речь идёт скорее о культуре, чем о, как могло показаться, материальном неблагополучии. Денег то, как ни странно, полно у всех. Достаточно посмотреть на количество автомобилей вокруг и детей-подростков, которые все здоровые как лоси и откормленные похлеще чем гуси-фуагра.

Что же касается праноедения, то выводы делать пока рано. Вот как пройду полный курс, тогда и поговорим. Если ещё не сдохну от голода к тому времени.

Борис как всегда — такие обложки к видосам приклеивает, что половина подписчиков только из-за этого смотреть не захочет.

Ровно год назад я решил, что больше не буду тратить своё время и нервы на просмотр и комментарии матчей футбольного клуба Локомотив. Учитывая, что за четыре тура до конца чемпионата России мы находимся на позорном, но уже привычном для этой команды, восьмом месте, приходится констатировать, что я был прав, и эти безвольные существа как не были ни на что способны, так и остаются на своём уровне.

Однако, несмотря на в целом унылую картину, не могу не порадоваться за Юрия Палыча Сёмина, которому удалось таки выиграть сегодня Кубок России, имея в своём арсенале столь никчёмных, с позволения сказать, футболистов. Искренне за него рад, поздравляю от души.

Себя же поздравить не могу, ибо пока в команде не появятся игроки, у которых в голове, помимо мыслей о пьянках, шлюхах и отдыхе, не будет понимания того, что они представляют честь клуба и играют во славу его истории и ради его болельщиков, ассоциировать их победы с собой я не смогу.

Кстати, в прошедшее воскресение, среди обрюзгших семейных тел и наркоманов, в которых закономерно превратилось почти всё моё окружение, каким-то чудом нашлось три человека, способных передвигаться не только от ларька до лавочки, или от ночного клуба до дома на такси, но и просто побегать по полю. В итоге, надо сказать, отлично попинали мячик! Это прям радость, радость, обожаю футбол. :)

Взята новая планка в жиме лёжа — 72,5 кг.

Друг пожал сотку!

Работаем.

Вот только пришёл из качалочки. Поставил личный рекорд по жиму лёжа — 70 кг. Собственный вес — 56 кг.
Товарищ тоже молодец — 97,5 кг поднял. Совсем чуток до соточки осталось.

Сразу настроение поднялось. :) Уря.